做夢(mèng)屬于正常生理現(xiàn)象，但是如果做夢(mèng)比較多，多考慮與過度疲勞、睡眠環(huán)境及壓力過大有關(guān)。建議：生活中，您要注意調(diào)節(jié)心情，減輕自己壓力，最好給自己提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

多夢(mèng)這種情況的原因很多，如氣血不足、長(zhǎng)期處于焦慮等都會(huì)引發(fā)睡眠不適；其次，如果睡前思慮太多，也會(huì)導(dǎo)致腦部高度運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引起多夢(mèng)。建議：睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間最好不要讓大腦過度興備，多放松心情，避免緊張的腦力活動(dòng)。