一般老年人睡眠每天在七小時(shí)左右最好。每天睡眠保證在七小時(shí)的老年人，可以有效降低老年癡呆的發(fā)生率。建議：老人睡覺(jué)前保持愉快心情；睡前用溫水泡腳；睡前禁止飲用咖啡及茶類影響睡眠類飲品。

六十歲以上的老人，每天睡眠在5.5到7小時(shí)之間即可，如果您公公晚上睡眠不好，可以在中午的時(shí)候，稍微午睡一會(huì)，但是不可以睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。充足有效的睡眠，可以延緩人類大腦衰老。