根據(jù)您的描述來(lái)看，您是因?yàn)榫米鸬难刻弁?，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。建議：您可以每隔1小時(shí)左右站起來(lái)稍作走動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，再繼續(xù)工作。休息后頭腦清醒，可更好的提高工作效率。

長(zhǎng)時(shí)間伏案久坐，考慮您是腰肌勞損，筋膜炎等，如長(zhǎng)期疼痛。建議：您最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，平時(shí)多注意休息，放松腰部肌肉。平時(shí)可以適當(dāng)配合進(jìn)行腰部按摩，有利于加速血液循環(huán)。