跑步后出現(xiàn)小腿脛骨或腓骨的疼痛，很有可能是缺鈣引起。建議：可以多吃富含鈣的食物，如魚肉、蝦米、牛奶、雞蛋等。其次，還需要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，多吃富含維生素C的食物，都有利于改善健康狀況。

如果在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身準(zhǔn)備，有可能會(huì)出現(xiàn)局部肌腱的損傷、韌帶拉傷，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛。其次，如果缺鈣，也會(huì)出現(xiàn)骨頭的疼痛。此外，各種關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)類似的癥狀。