這種算是節(jié)食減肥的方法了，長期堅持之后也可以有可能會瘦20斤的，但是并不提倡這種行為。因為一旦恢復(fù)了正常的飲食之后，很容易出現(xiàn)反彈的情況，而且會導(dǎo)致人體的健康受到影響，所以還是采取科學(xué)減肥的方法比較好。

晚餐吃蘋果瘦了20斤的確可行，但前提是保證早餐和午餐的攝入量也不超標(biāo)，但是并不推薦這種節(jié)食減肥的方法。節(jié)食減肥會使身體基礎(chǔ)代謝率降低，要想維持只能夠少吃，日后哪怕多吃一點(diǎn)也會復(fù)胖，得不償失。