想要補(bǔ)鈣最好的方式就是通過飲食調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如骨頭湯、牛奶、蝦類、花生等食物，還要多曬太陽，比較有利鈣質(zhì)的吸收。如果缺鈣嚴(yán)重的時(shí)候，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣片來調(diào)理。

你好，老年性缺鈣需要看缺鈣的程度，如果不嚴(yán)重可以通過食補(bǔ)與吃點(diǎn)保健型鈣片補(bǔ)充，例如吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、蝦皮、骨頭湯、核桃、蝦米、海藻這些含鈣比較豐富的食物，適當(dāng)曬點(diǎn)太陽。如果缺鈣比較嚴(yán)重則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥補(bǔ)充。