韌帶撕裂多數(shù)是受到外力作用導(dǎo)致的，其恢復(fù)時(shí)間主要與各人的嚴(yán)重程度有關(guān)，一般需要1個(gè)月-3個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)。建議：到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，平時(shí)注意休息，避免負(fù)重、劇烈活動(dòng)?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。

出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的韌帶損傷，多考慮是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的損傷。建議及時(shí)的臥床休息靜養(yǎng)，一般情況下需要1-3個(gè)月才能逐漸恢復(fù)，具體的恢復(fù)時(shí)間因人而異，主要是看損傷的嚴(yán)重程度來決定的。