枸杞水中的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，對人體健康有益，并且做用也很多，如保護肝臟、緩解眼部疲勞、提高睡眠質(zhì)量等，一般500毫升的水中放入8-12顆枸杞比較適宜。注意事項：枸杞不能與牛奶一起食用，也不能和狗肉一起食用，以免引起上火。

枸杞中有豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素和硒元素，對人體有著促進的作用，同時也能改善皮膚，在泡枸杞的時候，水可以放多一點，大概是家中一個熱水壺的容量，然后枸杞在12顆左右，不能過多。建議：睡前也可以飲用一杯，有助睡眠。