晚上運(yùn)動好還是早上運(yùn)動好？問
26歲2024年12月11日 17:13:23
病情描述：
我最近想通過運(yùn)動的方式來減肥，現(xiàn)在想問一下醫(yī)生什么時(shí)候運(yùn)動對身體更好，到底是晚上運(yùn)動好還是早上運(yùn)動好？
醫(yī)生回答(2) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
若是空氣污染較為嚴(yán)重的地區(qū)，建議早晨運(yùn)動更好一些，對于呼吸道的污染小一些；一般不建議空腹運(yùn)動，以免對身體健康有影響；若是晚上空氣較為適宜，晚上運(yùn)動也可以，但冬季外出應(yīng)注意保暖，避免劇烈運(yùn)動。
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文鋒主任醫(yī)師
沈陽市中醫(yī)院 向他提問
需要根據(jù)所處地域的空氣質(zhì)量來判斷，若是早晨空氣比晚上要好，則建議早晨運(yùn)動，可以使自己有充沛的精力去面對一天的工作去生活；若是晚上的時(shí)間更充裕，也可以選擇晚上運(yùn)動，但要避免餐后立即運(yùn)動。
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