出現(xiàn)腰肌勞損，一般考慮是由于腰部長期過度負(fù)重導(dǎo)致，還可以考慮是由于久坐或久站等不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。在患有腰肌勞損后，患者需要注意休息，避免腰部的過度受力。另外需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

經(jīng)常的腰部劇烈運(yùn)動(dòng)后得不到放松或長時(shí)間坐著導(dǎo)致。若運(yùn)動(dòng)所致，可在運(yùn)動(dòng)后按摩腰部，使其放松。若自己經(jīng)常坐著工作等，可適當(dāng)隔一段時(shí)間站起來活動(dòng)一下，緩解疲勞。少做使腰部刺激大的活動(dòng)指導(dǎo)意見：