通過(guò)使用動(dòng)感單車或者跑步機(jī)減肥，哪種方法最好不好確定。因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，所以減肥效果不一樣。建議：你平時(shí)需要積極的鍛煉身體，需要調(diào)整飲食，避免吃油膩油炸辛辣刺激的食物。

動(dòng)感單車以及跑步都是可以減肥的，但有沒(méi)有耐心去堅(jiān)持鍛煉了，但體重超標(biāo)比較多或者以前運(yùn)動(dòng)比較少，可以先用動(dòng)感單車來(lái)做訓(xùn)練，因?yàn)殛P(guān)節(jié)不需要承受身體的重量，所以不容易損傷膝蓋和腳踝。但是騎車久了容易對(duì)下體產(chǎn)生壓迫，所以不要長(zhǎng)久來(lái)騎所以等鍛煉一段時(shí)間換成跑步會(huì)效果更好，減肥一般要求維持一定的心率(120-160跑30-60分鐘，就這樣的減肥會(huì)事半功倍。