肩周炎的鍛煉方法有哪些?問
肩周炎的鍛煉方法有哪些?
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王金榜主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 向他提問
肩周炎可以在平時適當?shù)倪M行鍛煉,比如用手摸對側的肩部,每天堅持100次左右,也可以將患側的手臂伸直進行大幅度畫圈運動,能夠增強肩周的肌肉力量,堅持鍛煉會有一定的好轉。
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文鋒主任醫(yī)師
沈陽市中醫(yī)院 向他提問
肩周炎的鍛煉方法建議可以練習一下手指爬墻,畫圓圈運動,梳頭運動,每個動作做30次左右。建議平常一定要注意肩關節(jié)的保暖,避免吹風吹風受寒加重病情。也可以配合一下電針治療,紅外線照射,艾灸,中藥熏蒸,拔罐等方法來促進病情的恢復。平常飲食方面要注意不要吃一些生冷寒涼的食物。
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