長期失眠多考慮是精神壓力較大或者神經衰弱引起的情況，建議您在平時適當?shù)倪M行運動，并且保持愉悅的心情，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者適當?shù)倪M行泡腳，如果沒有出現(xiàn)好轉，則可以在醫(yī)生的指導下使用鎮(zhèn)靜安神類藥物來治療。

導致失眠的原因可能是因為心理因素導致的，或者可能還有生理因素，患者還是應該先進行檢查，如果需要請服藥治療，或者去找一位心理咨詢師去做有關睡眠障礙方面的心理咨詢，平時在睡前可以喝一杯牛奶。