快速的減首先需要在平時(shí)保證飲食的合理性，不能吃過(guò)于油膩的食物以及熱量過(guò)高的食物，其次需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐立，也可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，對(duì)快速有效的減肥有一定的幫助。

沒(méi)有什么快速減肥的方法，減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要各方面的因素來(lái)共同完成，那么減肥藥物也是有一定的副作用的，不要盲目的去嘗試，對(duì)身體是有傷害的，建議還是要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面相結(jié)合，做到飲食有規(guī)律，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食多次出現(xiàn)的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉身體。