建議：你需要去醫(yī)院檢查確定胸外擴(kuò)的嚴(yán)重程度。如果胸外擴(kuò)比較輕微，你可以通過使用調(diào)整型內(nèi)衣治療。如果你的胸外擴(kuò)比較嚴(yán)重，可能需要去醫(yī)院做手術(shù)治療。平時(shí)你需要適當(dāng)?shù)淖鲂夭窟\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉促進(jìn)胸外擴(kuò)恢復(fù)正常。

造成胸部外擴(kuò)原因很多長期穿著不正確的內(nèi)衣（大多罩杯太?。┦亲畲蟮闹饕?用啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)撐雙杠俯臥撐游泳拉單杠所有這些都可以改善胸部的外擴(kuò)將以上的幾種運(yùn)動(dòng)每天都堅(jiān)持做一次持之以恒地做上半年就會有明顯的效果。建議買一件好的文胸，具有塑型的那種，平時(shí)有空的時(shí)候或是洗澡是用手給它做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動(dòng)作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推。