睡不著原因的原因比較多，比如經(jīng)常精神壓力過大，使得你腦神經(jīng)衰弱；睡前吃的過多，使得胃腸道消化不良；居住的環(huán)境嘈雜、有較亮的燈光，干預(yù)睡眠。睡前喝較多的咖啡、濃茶，導(dǎo)致植物神經(jīng)異常興奮，影響睡眠。

你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，不良的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也可以造成睡不著、失眠。睡前吃了油膩的食物，有喝濃茶咖啡的習(xí)慣，可以使神經(jīng)一直保持興奮，可以引起睡眠障礙。睡前還在做劇烈的運(yùn)動(dòng)，心跳會(huì)加快，也不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，容易失眠。長期的熬夜，生物鐘被打亂，也可以出現(xiàn)黑白顛倒，出現(xiàn)失眠的情況。，祝您早日康復(fù)！