鈣劑會(huì)刺激胃腸道，引起不適，建議餐后半小時(shí)服用，可以緩解胃腸道刺激，而且比較容易被人體吸收；晚上人體消耗鈣，建議晚上補(bǔ)充鈣劑。所以一天中可以選擇晚飯后半小時(shí)服用鈣劑。

一般在飯后30分鐘至1小時(shí)服用最佳，而一天中效果最好的時(shí)間是在晚上。建議在晚上餐后一小時(shí)到睡前兩小時(shí)的時(shí)間段吃。此外，可以將一日的鈣片分成2~3份，分開服用小劑量多次服用的吸收效果要比大劑量單次服用更好。如果是老年人，建議選擇鈣劑形式時(shí)盡量選擇檸檬酸鈣等低刺激形式的鈣劑。