助睡眠的方法有哪些?問
助睡眠的方法有哪些?
-
-
唐鐵鈺副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
失眠的原因有很多,可能會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。失眠的患者需要放松身心,不要緊張、焦慮;可以多參與戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉;晚上可以熱水泡腳,睡前喝牛奶,聽些助眠的音樂;必要時(shí)服用藥物。
-
-
周芯羽副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
有助于睡眠的方法可以在睡前聽一下輕音樂,而且還要避免焦慮的心情,睡眠不好主要是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀,日常的生活中可以加強(qiáng)身體的鍛煉,主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過重或者是飲食和作休時(shí)間無規(guī)律導(dǎo)致的失眠。注意保證良好的作息習(xí)慣。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的