瘦肚子，最好的方法是通過飲食和運動的調(diào)理。飲食方面注意減少攝入量，避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。其次，運動上可以增加腹部的練習(xí)，做仰臥起坐，游泳，剪刀腿，俄羅斯轉(zhuǎn)體等運動，可以幫助瘦肚子。另外，注意避免熬夜，熬夜會使人發(fā)胖。

瘦肚子的方法有較多，建議可以每天堅持喝足夠的水，更好的促進了身體里面新陳代謝，使其更加的順暢，也可以通過排泄的方法，把身體里面的毒素與垃圾等排到身體外面，另外在平時生活中還要注意多做仰臥起坐，同時游泳腰腹部與肚子在游泳的過程中會有扭動的摩擦，使身體的熱量得到了更好的消耗，從而減少了肚子與腹部的贅肉，平時不能暴飲爆食，以清淡為主，堅持一段時間后會有較好的效果的。