最有效的減肥方法有很多，患者可以多吃富含纖維素、維生素的食物，如青菜、芹菜、白菜等，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)脂肪的分解，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息，情況不緩解者可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽脂。

最有效的減肥方法就是選擇在平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還有就是一定要保證作息規(guī)律，既不可以過度勞累也不要過度安逸，早睡早起，多去戶外活動(dòng)身體。飲食上做好規(guī)劃，每日三餐按時(shí)按量，高脂肪高糖分的食物不要吃。