做仰臥起坐的好處有很多，主要包括促進(jìn)胃腸道蠕動、提高胃腸道消化功能、增強(qiáng)腹部肌肉力量、幫助患者消耗腹部脂肪等，對于患者來說具有較好的強(qiáng)身健體、減肥瘦身的功效。平時還應(yīng)該多參加其他戶外運(yùn)動。

仰臥起床是體育鍛煉的一種，可以有效的鍛煉腹部力量，增進(jìn)腹部肌肉的彈性，燃燒腹部脂肪改善體態(tài)。腹部的鍛煉還可以改善腸胃運(yùn)動，幫助增強(qiáng)消化功能，但注意鍛煉要適度，同時配合跑步、跳繩、游泳等的全身運(yùn)動，更有利于身體健康。