肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)?問
肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)?
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
肌肉酸痛可能是劇烈運動導(dǎo)致,可以通過休息、按摩、局部熱敷以及其他物理治療緩解和恢復(fù)。有些病毒感染性疾病也會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象,應(yīng)該明確病因,積極治療原發(fā)病和對癥治療。
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張國華副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
肌肉酸痛這種現(xiàn)象可以選擇使用按摩或者熱敷的方式來進行緩解。如果長時間不進行運動的情況下很容易導(dǎo)致肌肉酸痛這種現(xiàn)象,所以在平時要注意適當(dāng)?shù)倪M行運動,因為適當(dāng)?shù)倪\動能夠防止肌肉出現(xiàn)酸痛這種現(xiàn)象。但是在運動的時候要注意不能一下子做過于劇烈的運動,要適當(dāng)?shù)倪M行緩沖,比如瑜伽,慢跑,打羽毛球這一系列的運動都是非常不錯。
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