滑膜炎的患者可以通過(guò)下蹲、爬樓梯、游泳等方式鍛煉，此外通過(guò)騎自行車(chē)、慢跑、做伸屈運(yùn)動(dòng)也能鍛煉?；颊咂綍r(shí)要多休息，避免勞累，注意保暖，不能受涼。飲食方面最好吃鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

治療滑膜炎有6種鍛煉方法。1種就是下蹲?；颊呖梢栽谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行一些下蹲的動(dòng)作，當(dāng)然一定要緩慢，不要操之過(guò)急。第2種是上下樓梯緩慢地進(jìn)行上下樓梯也可以緩解滑膜炎。其他的4種辦法分別是游泳，慢步，騎自行車(chē)以及伸曲動(dòng)作。