晚上做噩夢可能是因為精神緊張、白天思慮過多、神經衰弱、植物神經功能紊亂等引起的。建議最好去醫(yī)院檢查，平時要保持心情放松，對于出現神經衰弱的患者，需要遵醫(yī)囑用谷維素等營養(yǎng)神經的藥物治療。

噩夢與睡前過度緊張、過度興奮、在陌生環(huán)境中睡眠、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥，睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。睡前不要飲酒、喝咖啡和濃茶。要養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。