雖然跳繩能夠鍛煉身體，但是如果過度跳繩則會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損傷，比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的半月板等。建議你在平時(shí)跳繩的時(shí)候注意保護(hù)好膝蓋，并且跳繩的時(shí)間不要太長，不要挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作。

跳繩，是一個(gè)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，但是過度跳繩，是會(huì)損傷到膝蓋的。平時(shí)要注意做好保護(hù)膝蓋的措施，比如綁個(gè)膝蓋的墊子。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長，要注意循序漸進(jìn)，跳繩時(shí)避免挑戰(zhàn)姿勢(shì)難度大的項(xiàng)目。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，首先要進(jìn)行冷敷處理，避免發(fā)腫，24小時(shí)以后可以進(jìn)行熱敷緩解，同時(shí)配合相關(guān)藥物進(jìn)行活血化瘀的治療。