增強(qiáng)免疫力和抵抗力，首先可以在平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，并且積極地進(jìn)行體育鍛煉，不要長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，其次需要在平時(shí)注意保暖，并且多吃新鮮的蔬菜水果，對增強(qiáng)抵抗力和免疫力有一定的幫助。

反復(fù)的感冒說明自身的抵抗力比較差導(dǎo)致的，患者可以在日常生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物，要注意保暖，適時(shí)添衣蓋被，另外要減少聚會(huì)或少去人群密集的公共場所，減少流感等呼吸道疾病傳染的機(jī)會(huì)。