易胖體質(zhì)的減肥方法主要就是少食多運(yùn)動(dòng)，主要在飲食上需要避免吃含有高脂肪的食物，比如牛肉、肥肉、燒烤等，同時(shí)還需要避免喝碳酸飲料。您還可以在飯后的半個(gè)小時(shí)后維持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如跑步、跳繩等，有助于有效的實(shí)現(xiàn)減肥效果。

吃得少，卡路里攝入少，自然會(huì)吃虧，那么要胖也要胖。比較流行的減肥方法，如蘋果減肥法、蔬菜法和水果法，都屬于這一類。低卡路里會(huì)讓你痛苦，但是你消耗的卡路里必須滿足你的代謝需要。很多人反復(fù)減肥，關(guān)鍵是態(tài)度不對，總是很快放棄。其實(shí)，只要你堅(jiān)持聯(lián)系就能成功，所以在減肥的過程中一定要堅(jiān)持下去，只要想到苗條的身材，你就會(huì)有動(dòng)力。