您可以通過(guò)做仰臥起坐、慢跑、爬山、游泳、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，能夠提高性功能，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。對(duì)于性功能下降的現(xiàn)象，考慮是由于腎虛引起的，平時(shí)應(yīng)該保證作息飲食規(guī)律。

一般做一些有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性功能。適當(dāng)?shù)拇虼蚯?，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌赂┡P撐，仰臥起坐。注意的保養(yǎng)合理的多吃一些黑色食物，對(duì)身體健康比較好。注意飲食的保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)闹兴幨朝熆梢杂卯?dāng)歸烏雞，黑豆熟地，鎖陽(yáng)等燉湯喝。也可以用中藥的方法，補(bǔ)腎陽(yáng)養(yǎng)腎陰。