增肥最好的方法是通過(guò)飲食達(dá)到目的。平時(shí)多吃高脂肪，高蛋白質(zhì)，高維生素的食物，做到葷素營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要保證一日三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，防止腸胃道負(fù)擔(dān)增大，誘發(fā)腸胃疾病。

并沒(méi)有什么好的增肥的方法，增肥和減肥是一樣的，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，是不能夠著急的，那么你平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要堅(jiān)持鍛煉身體，特別是在女士當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃一些肉類的產(chǎn)品以及高熱量的食物。