肝臟排毒一般是在晚上11點到凌晨三點之間，所以您最好在11點前睡覺，避免熬夜，影響肝臟的排毒。平時還要保證飲食清淡營養(yǎng)，避免食用辛辣刺激的食物，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，有助于機(jī)體新陳代謝。

睡眠不好的人肝臟一般都不太好。人體的肝臟每天需要分解來自血液的毒素和廢物。晚上11點到造成3點是肝臟的排毒時間，所以盡量在11點之前睡覺，避免熬夜。肝臟通過一系列生物轉(zhuǎn)化作用將體內(nèi)的毒性物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無毒患者毒性較低的物質(zhì)排除體外，這個過程就叫做肝臟排毒。