您目前如果患有頸椎病，那么建議您在平時就可以進行一些有氧運動，例如可以進行游泳，或者可以在平時打羽毛球，這樣就可以有效地鍛煉頸椎部位的肌肉，緩解頸椎病所引起的疼痛感，平時也可以多進行放風箏等運動。

患有頸椎病最好三種運動方法，一是游泳，二是打羽毛球，三是放風箏，這些對于緩解頸椎病是有很好幫助?；加蓄i椎病會引起頸部酸痛不適，出現(xiàn)頭暈惡心，手指發(fā)麻等不適，患有頸椎病平時避免長時間一個姿勢時間過長，不要低頭時間過久，注意頸部保暖，根據(jù)自己患病情況遵醫(yī)囑進行對癥治療。