首先不應(yīng)該隨意地相信偏方，應(yīng)該去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因以后才可以進(jìn)行治療。其次，如果是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，患者睡前可以飲用一杯溫牛奶，傍晚的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加睡眠質(zhì)量。

第一，失眠是一種很常見(jiàn)的癥狀，假如你失眠，你可以在睡前提前上床，并且拿一本書看一下，或者是聽廣播或者是聽音樂(lè)，這樣你就更容易睡著，但是切記不能看電視，玩手機(jī)讓自己興奮。第二，養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)睡眠的生物鐘，你就會(huì)習(xí)慣性的到了某一個(gè)時(shí)間就會(huì)睡著。