下蹲運動，不僅可以鍛煉腿部的肌肉，還可以促進全身的血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生，對于機體的健康有益。運動后的人群可以適當休息，多吃清淡、消化的食物，運動時需控制運動強度。

做下蹲動作時，會導致肛門部位的肌肉松弛，可以促進肛門部位的血液循環(huán)，所以對說對于有前列腺和痔瘡疾病的患者來說，非常有利。有些患者長期堅持下蹲動作，還有可能提高性功能，有利于夫妻雙方的和諧。但是在做下蹲動作時，動作一定要輕柔，以免對膝關節(jié)造成損傷。