睡眠癱瘓主要是自身精神壓力過大、焦慮、緊張過度引起，導致機體在休息的時候，意識處于清醒階段，但是無法活動肢體。在出現睡眠癱瘓，自身沒有任何掙扎對身體是沒有任何的影響的，相反還可以避免掙扎引起的的全身不適癥狀。

出現睡眠癱瘓這樣的癥狀，不用太過擔心，因為這種現象對身體健康也不會有什么不良影響。人在壓力比較大、極度疲勞、作息規(guī)律不正常、緊張、失眠睡眠質量差這些睡眠問題、焦慮這種精神性疾病等情形之下會出現，所以規(guī)律作息，避免熬夜。但是如果發(fā)生的頻率過高，影響到自己的生活品質，嚴重會導神神經衰弱，致或者合并有日間嗜睡的現象，則應該及時找醫(yī)師進行診療。