每天適當(dāng)?shù)奶K對(duì)身體是不會(huì)產(chǎn)生危害的，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)造成膝蓋關(guān)節(jié)、肌肉勞損，如果用力不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身，也有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉扭傷。因此需要嚴(yán)格控制跳繩的時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

每天跳繩會(huì)容易導(dǎo)致膝蓋勞損而出現(xiàn)膝蓋疼痛，如果用力不當(dāng)?shù)脑?，還會(huì)容易扭傷腿的。要注意跳繩，不要過(guò)多，平常還要注意用力的姿勢(shì)，以免用力不當(dāng)，而引起扭傷。出現(xiàn)扭傷的話可以做下針灸，艾灸，低頻電刺激等治療，平常還可以多用熱水泡腳，每次泡30分鐘左右。