若想減肥瘦肚子，可以通過體育鍛煉的方法如:仰臥起坐，俯臥撐等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈以及游泳等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)建議您每次鍛煉至少在半小時(shí)左右，這樣才可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。平時(shí)注意飲食搭配，避免吃過于油膩辛辣的食物。

你好，減肥是一個(gè)慢工夫，需要恒心和毅力。如果你下定決心要減肥的話，首先從飲食上加以控制。特別是不能暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，吃飯時(shí)要吃7成飽，特別是不能喝啤酒。每天早上或者晚上出去鍛煉，用快走或者慢跑的形式。這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，肯定會(huì)達(dá)到減肥目的的。