扭傷是熱敷還是冷敷，需要根據(jù)扭傷的時間來決定。若是在扭傷的兩天內，扭傷部位建議進行冷敷，有利于減輕疼痛；若是在扭傷的兩天后，扭傷部位建議熱敷，有利于促進血液循環(huán)。

扭傷患者一定要重視熱敷，一般在扭傷之后應該立即熱敷，一般以熱毛巾進行熱敷，另外就是熱敷的次數(shù)一般是每十五分鐘換一次。還需要注意的是，熱敷的毛巾溫度一般需要控制在55度左右，不宜過熱。在受傷24小時之后，進行熱敷與冷敷的交替進行。