怎樣治療睡不著？問
45歲2024年12月11日 18:06:03
病情描述：
怎樣治療睡不著？
醫(yī)生回答(2) 答
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張建副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
晚上睡不著覺，首先應(yīng)該放松心情，不要去想工作和學(xué)習(xí)上的事情，可以聽輕柔的音樂，可以做舒緩身體的瑜伽和拉伸動作，還可以洗熱水澡或者泡腳，可以喝一碗加熱的牛奶，也可以煮一杯酸棗仁湯，喝了以后可以增加睡意。
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于小榮主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
建議您調(diào)整心態(tài)，生活規(guī)律，加強體育鍛煉，避免情緒波動、避免熬夜等等！您可以試試清腦復(fù)神液。
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