有效治療睡眠?問
有效治療睡眠?
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
睡眠較差的時候,每天晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者在房間播放輕音樂,從而促進睡眠。另外,還可以在睡前用熱水泡腳,也能起到安神助眠的功效。此外,如果為神經(jīng)衰弱造成時,需要運用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療。
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馬十月主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
你好,有效的治療失眠,建議平常應該飲食作息規(guī)律,然后找到它,導致失眠的原因,進行進一步的心理疏導,也可以借助一些助眠產(chǎn)品如褪黑素,谷維素等進行緩解壓力導致的失眠。
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