您這種現象，考慮是睡眠環(huán)境較差、精神異常等因素所致。您可以開窗通風，保持室內溫濕度適宜，還可傾聽舒緩音樂等促進睡眠。若經常出現這種現象，應就醫(yī)進行心理檢查以及腦部CT等，排查疾病因素。

睡不著失眠治療方法可以選擇在睡不著覺的時候，用中西醫(yī)的方法來結合治療，西醫(yī)是一種安眠藥，可能會對身體造成刺激，而中藥可以很好的緩解這些副作用，起到很好的治療失眠的效果，有利于病情的恢復和改善。一定要保證平和的心態(tài)，因為出現失眠的病情和心理狀態(tài)有很大的關系。