女性睡不著覺其實就是失眠，這是一種常見的睡眠障礙。能夠?qū)е屡允叩脑蚍浅６?，首先就是過大的精神壓力、焦躁情緒、思慮過多導(dǎo)致的失眠，其次可能是與受到一定的刺激或者環(huán)境過冷過熱等因素有關(guān)系。

發(fā)現(xiàn)自己晚上睡眠欠佳，而且晚上睡不著覺清醒，起床的時候疲倦都是因為典型的一些睡眠質(zhì)量下降而造成的，建議你目前是上火型體質(zhì)，最好是多吃些水果和蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物你這段時間發(fā)現(xiàn)自己有出現(xiàn)睡眠障礙了，可以口服復(fù)方酸棗仁膠囊或者是口服褪黑素片的，都具有一些鎮(zhèn)靜安神和促進睡眠的效果的.