減腹部脂肪的方法一般來說比較多見是堅持做虐腹運動，比如仰臥起坐、腰部反復側彎運動等，同時還需要配合少吃或是不吃富含高脂肪的食物，如肥肉。您平時還需要避免久坐，預防脂肪堆積。

腹部的脂肪大多是由于飲食不當引起的，或者是長時間的坐，建議可以控制飲食，同時加上仰臥起坐來減腹的脂肪，長時間堅持不容明顯的效果，減肥最主要就是管住嘴邁開腿，運動加飲食，建議不要吃油膩的東西，每次飲食八分飽，同時每天堅持做40個仰臥起坐，堅持三個月會有明顯的效果。