孕婦在睡覺前半小時，可以飲用蜂蜜水或者是熱牛奶，促進(jìn)睡眠。如果睡覺前出現(xiàn)明顯的饑餓感，也可以食用小米粥、白米粥、爛面條、饅頭等易消化的食物，但是不宜進(jìn)食過多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響到個人的睡眠質(zhì)量。

孕婦在入睡之前半小時可以喝一些純牛奶，這樣不僅可以增加營養(yǎng)而且還有助于睡眠?；蛘呤浅砸恍┯袪I養(yǎng)易消化的食物，比如說喝一些營養(yǎng)粥都是可以的。孕婦在睡前的飲食一定不要吃得太多，吃得過飽會影響睡眠質(zhì)量，而且還會給腸胃帶來巨大的壓力。