可以選擇幾種方式改善：第一、立即停止嚼食檳榔，同時避免長時間嚼口香糖；第二、臉部按摩，通過按摩，放松面部肌肉；第三、進食含鉀豐富的食物，以松軟為主，例如香蕉、山藥等。

因嚼檳榔導(dǎo)致臉變大的改善方法：吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15下開始，到后面可以依你自己加多。