快速減肚子脂肪的方法有很多，患者可以多吃青菜、白菜、西藍花、蘋果、芹菜等富含纖維素的食物，避免攝入炸雞、漢堡、蛋糕等高熱量的食物。加強有氧運動，如瑜伽、慢跑等，必要時進行抽脂。

您好，腰腹是脂肪密集的部位，通過節(jié)食和運動，很難有針對性的達到去脂塑型的效果，通常最快速有效的方式就是有針對性的做吸脂塑型術(shù)。針對腹部的脂肪分布情況，有針對性的做去除，達到塑型的效果，而且創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、受術(shù)者痛苦小，而且創(chuàng)口隱蔽。是個不錯的減肥塑型方式。