如何讓肚子減肥?問(wèn)
如何讓肚子減肥?
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
腹部脂肪較多的時(shí)候,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥,比如平板支撐、仰臥起坐、跑步、瑜伽以及游泳等。并且運(yùn)動(dòng)期間要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物。另外,還可以通過(guò)脂肪抽吸或者注射肉毒素的方式減肥。
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
你好,要想快速減掉腹部的贅肉,可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜,例如黃瓜,西紅柿,蘋(píng)果等,少吃主食,平時(shí)飲食要以清淡為主,禁忌油膩油炸的食品,也要與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,比如仰臥起坐,瑜伽,減肥操等。
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