脖子扭到筋后，首先可以自己先慢慢的做左右轉(zhuǎn)頭的動作，看是否會出現(xiàn)明顯疼痛。如果在轉(zhuǎn)頭時疼痛比較劇烈，說明扭傷較為嚴(yán)重，應(yīng)該就醫(yī)又醫(yī)生幫助你進(jìn)行推拿、復(fù)位以及外固定，才能使扭傷快速恢復(fù)。

這種癥狀多數(shù)是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)造成的，如果扭傷比較嚴(yán)重，可以用濕毛巾進(jìn)行熱敷，利于消腫。同時可以按摩。選擇按摩內(nèi)關(guān)穴，每次5~10分鐘，手法正確，力度要適宜。必要時可以遵醫(yī)囑選擇相關(guān)的藥物緩解癥狀。