早晨起床時腰疼，活動之后就不疼了，有可能是睡覺時長時間保持同一姿勢，或者是腰椎間盤突出癥引起的。您可以經(jīng)常按摩腰部肌肉組織，平時也可以練習(xí)小燕飛動作、倒走等運(yùn)動，鍛煉腰部的肌肉組織。

再一個可以先局部熱敷，口服西樂葆獨(dú)一味等藥物，練習(xí)倒退行走和燕飛動作，如果無效再去醫(yī)院檢查也行，這個不是沒可能，缺乏鍛煉就可以影響到中醫(yī)所說的腎，所以需要堅持鍛煉，如果效果不好再去檢查一下。