可通過(guò)橢圓機(jī)訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷，因?yàn)樗鼘?duì)膝蓋的壓力很小，并且又利于鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，但建議鍛煉前要做好膝關(guān)節(jié)熱身，這樣可有效的防止膝蓋損傷，比如靠墻靜蹲、直腿抬高等。

患者加強(qiáng)身體的訓(xùn)練，首先一定要逐步的增加運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，首先以鍛煉患者的腿部為主，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行2km慢跑，來(lái)提高患者對(duì)于外力的承受能力。與此同時(shí)，患者也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)部位的韌性。還有就是要使用相應(yīng)的護(hù)關(guān)節(jié)的器具的使用。