腰疼的時候，首先要明確病因，如果為腰椎病造成的那時候，可以吃一些活血化瘀的食物促進恢復(fù)，比如紅棗、檸檬、核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、紅豆、血制品、海帶、葡萄以及山楂等。

腰部是指胯上肋下的部分，分布在脊柱的兩側(cè)，介于髖骨和假肋之間。腰部是人體重要的連接部位，許多動作需要腰的協(xié)作才可以完成，許多人由于年輕時傷到腰部，在老年時就會出現(xiàn)各種的腰部疾病，所以保護腰部不受傷害也是一件重要的事情，需要從坐立行蹲上注意。